Dieta Dash

Beneficios de la zanahoria para la salud cardiovascular

Es una planta que pertenece a la familia de las umbelíferas, de raíz comestible carnosa. Contiene muchos azúcares, sobre todo glucosa, celulosa, lecitina, aceites volátiles y grasos, sales de potasio, calcio, sodio, magnesio, hierro, cobre, fósforo, yodo y cobalto, todos necesarios para los huesos y los tejidos del cuerpo. Se transforma en la provitamina A, …

Beneficios de la zanahoria para la salud cardiovascular Leer más »

Cómo controlar el consumo de sal con prácticos consejos

Muchas veces necesitamos implementar una reducción en el consumo de sodio.Pero solo queda en buenas intenciones. Hay muchos alimentos que contienen mucha sal de forma encubierta. En base a los estudios realizados, queremos darte unas sencillas pautas para que la apliques en el momento de seleccionar los productos que lleves a la mesa. ¿Cómo identificar …

Cómo controlar el consumo de sal con prácticos consejos Leer más »

¿Cómo controlar la hipertensión arterial a través de la alimentación?

Los alimentos que consumas pueden ayudarte a controlar la presión arterial alta. Sus beneficios se extienden a la pérdida de peso, baja del colesterol malo y brinda cierta protección contra la diabetes, osteoporosis y accidentes cerebrovasculares. La Dieta Dash fue creada en los años 1990 por el National Heart Long and Blood Institute (NHIBI). Surge …

¿Cómo controlar la hipertensión arterial a través de la alimentación? Leer más »