Es una planta que se desarrolla al ras del suelo y necesita un hábitat húmedo y cálido para crecer fuerte. Su fruto es grande, carnoso y de color amarillo. Tiene varias formas y su consumo suele ser cocido. Su introducción en la dieta es muy fácil por su sabor dulce. No sólo es considerada un …
La calabaza ayuda a mantener saludable el corazón Leer más »
La hamburguesa es uno de los platos más famosos en el mundo. Suele contener alto contenido de sodio y grasas saturadas. Para esta ocasión, presento una versión apta para personas con restricciones en el consumo de sal. Ingredientes -150 gramos de pechuga de pollo molida. -1 huevo. -1 cucharada de pan molido. -1 cucharada de …
Es una planta que pertenece a la familia de las umbelíferas, de raíz comestible carnosa. Contiene muchos azúcares, sobre todo glucosa, celulosa, lecitina, aceites volátiles y grasos, sales de potasio, calcio, sodio, magnesio, hierro, cobre, fósforo, yodo y cobalto, todos necesarios para los huesos y los tejidos del cuerpo. Se transforma en la provitamina A, …
Beneficios de la zanahoria para la salud cardiovascular Leer más »
Montar en bicicleta, bailar, caminar a buen paso son actividades que debe hacer al menos 30 minutos todos los días. Esto ayudará a reducir sus niveles de hormonas del stress y mejorará su salud cardiovascular. Aprenda a calmarse, relajarse y a tomar la vida con tranquilidad. También practique a diario alguna forma de relajación como el yoga, …
Muchas veces necesitamos implementar una reducción en el consumo de sodio.Pero solo queda en buenas intenciones. Hay muchos alimentos que contienen mucha sal de forma encubierta. En base a los estudios realizados, queremos darte unas sencillas pautas para que la apliques en el momento de seleccionar los productos que lleves a la mesa. ¿Cómo identificar …
Cómo controlar el consumo de sal con prácticos consejos Leer más »
Los alimentos que consumas pueden ayudarte a controlar la presión arterial alta. Sus beneficios se extienden a la pérdida de peso, baja del colesterol malo y brinda cierta protección contra la diabetes, osteoporosis y accidentes cerebrovasculares. La Dieta Dash fue creada en los años 1990 por el National Heart Long and Blood Institute (NHIBI). Surge …
¿Cómo controlar la hipertensión arterial a través de la alimentación? Leer más »